Dapatkan Mata Yang Sihat Dengan Makanan Ini

Makanan untuk kesihatan mata:

Lobak merah
Lobak merah kaya dengan beta carotene (penting untuk kesihatan mata), lycopene (melindungi dari sinaran UV) dan lutein (melindungi kerosakan radikal mata).

Tomato
Kandungan lycopene dan lutein di dalam tomato dapat mencegah kanser mata.

Bawang putih dan merah
Kedua-dua jenis bawang ini mengeluarkan glutation iaitu sejenis sulfur yang berfungsi sebagai antioksida untuk mata.

Kacang walnut
Kacang walnut mengandungi omega-3, vitamin E dan antioksida yang baik untuk mencegah radang mata.

Kacang soya
Kacang soya dpat mengelakkan kekeringan mata.

Teh
Kajian menunjukkan bahawa teh mampu mengawal pertumbuhan darah baru di belakang mata. Teh dapat mencegah penyakit katarak.

Telur
Kandungan sulfur, protein dan cysteine di dalam telur membantu melindungi mata daripada pertumbuhan katarak.